Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?
Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?
wiadomości

Ponad 30 „kresek”! Nadchodzą upały!

Meteorolodzy nie mają wątpliwości – w regionie pojawią się upały, w powiecie nawet 2 stopnia.

Wprawdzie do tropikalnych temperatur nadal daleko, ale będziemy mieli przedsmak upalnego lata – we wtorek (18.06.2024) i środę (19.06.2024) przygotujmy się na upalne dni, które wieszczą meteorolodzy z IMGW PIB w Krakowie:

Ostrzeżenia meteorologiczne:

Upał

stopień: 2
prawd. 80%
Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 32°C. We wtorek temperatura około 30°C wystąpi lokalnie. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 19°C.
Uwagi: Brak.

Ważne:
Od: 2024-06-18 12:30
Do: 2024-06-19 19:30
Czas wydania: 2024-06-17 12:50

 

Jak zadbać o siebie podczas upałów?

Podczas upałów, gdy temperatura przekracza 30°C, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Warto przestrzegać kilku zasad:

  • Kontroluj temperaturę: Utrzymuj temperaturę w domu poniżej 32°C w dzień i 24°C w nocy.
  • Wietrz mieszkanie: Rób to wtedy, gdy na zewnątrz jest najchłodniej.
  • Zasłaniaj okna: Zamykaj i zasłaniaj okna, nawet w klimatyzowanych pomieszczeniach.
  • Wyłącz urządzenia: Ogranicz użycie sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.
  • Unikaj wychodzenia: Staraj się nie wychodzić na zewnątrz w najgorętszych godzinach.
  • Unikaj wysiłku fizycznego: Zrezygnuj z forsownego wysiłku.
  • Szukaj chłodnych miejsc: Spędzaj 2-3 godziny dziennie w chłodnych miejscach, takich jak klimatyzowane budynki użyteczności publicznej.
  • Chłodź organizm: Bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania, nakrycia głowy oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
  • Nawadniaj się: Pij dużo wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, np. pomidory, pomarańcze, sałatę, ogórki, marchew.
  • Przechowuj leki odpowiednio: Trzymaj je w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

NG

źródło: ox.pl
dodał: NG

Komentarze

1
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za komentarze internautów. Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane.
Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu.
Zobacz regulamin
2024-06-17 23:18:56
Oko: Jeszcze tylko kilka lat, gdy już wszyscy będą jeździć elektrykami, temperatury spadną do przyjemnych 22 °C.
Musisz się zalogować, aby móc wystawiać komentarze.
Nie masz konta? Zarejestruj się i sprawdź, co możesz zyskać.
To również może Ciebie zainteresować:
Ostatnio dodane artykuły: