Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?
Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?

5 łatwych sposobów na trening

Trenuj swój mózg, by zachować młodość i witalność! Najnowsze badania naukowców wyraźne pokazują, że ćwiczenia umysłowe wspierają rozwój komórek odpowiedzialnych za zdrowy stan całego organizmu. Nie bez powodu mówi się, że „człowiek uczy się całe życie”. Motto nabiera dziś jeszcze więcej sensu, gdyż uczenie się może być jednym ze sposobów jak ćwiczyć mózg.

1. Rozwiązuj łamigłówki

Tradycyjna krzyżówka panoramiczna, układanie puzzli, a może rozwiazywanie sudoku? Różnego rodzaju łamigłówki to świetna okazja, by skupić się na dokładności i logicznej pracy mózgu. Dzięki temu umysł jest bardziej wytężony i skupiony na konkretnych zajęciach.
Uzupełnianie krzyżówek czy sudoku sprawia, że potrafimy przełożyć logiczne rozumowanie na inne aspekty życiowe. Trenuj mózg przy pomocy łamigłówek, by później wykazać się efektywnym rozwiązywaniem problemów w szkole czy pracy.

2. Ucz się języków obcych

Mówi się, że wraz z nauką nowego języka obcego mózg człowieka może stworzyć nową wersję osobowości. Poznawanie nowych słówek, zwrotów i wyrażeń w obcym języku to przede wszystkim świetny sposób na trening szarych komórek. Jak ćwiczyć mózg poprzez uczenie się języka?

Wystarczy poświęcać na to zajęcie kilkanaście minut dziennie. Ważna jest systematyczność, a także wartościowe wsparcie profesjonalistów. Przydatne mogą być w tym wypadku korepetycje online. Pomoc wykwalifikowanego nauczyciela czy lektora może okazać się niezwykle przydatna, gdy chcemy rozwijać nowe umiejętności językowe.

3. Czytaj wartościowe książki

Czytelnictwo w Polsce nie stoi na zbyt wysokim poziomie. Polacy czytają mało, a jeśli już czytają, to sięgają po mało wartościowe pozycje. Jeśli chcesz ćwiczyć mózg, wybieraj książki, które pobudzają mózg do myślenia. Koncentrowanie się na treści przekłada się na wzmożoną aktywność mózgową, co prowadzi do zachowania zdrowia mentalnego.
Co ciekawe, sięganie po różne gatunki i rodzaje piśmiennictwa może powodować pobudzenie umysłu na inne sposoby. Ograniczenie się na przykład do kryminałów nie jest bardzo rozwijające dla umysłu. Dlatego też warto wybierać pozycje książkowe z różnych gatunków literackich. Czytajmy więcej i częściej, gdyż jest to świetny przykład na to, jak trenować mózg.

4. Rób to, co naprawdę kochasz

Poświęcając więcej czasu na zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność, podniesiesz poziom hormonów odpowiedzialnych za właściwy rozwój mózgu. Trenuj swój umysł dzięki zajmowaniu się swoimi pasjami i hobby. Rob to, co naprawdę kochasz, a już niedługo zobaczysz, że Twój umysł pracuje zdecydowanie lepiej.
Sprawne rozwiązywanie problemów jest możliwe dzięki stałemu utrzymywaniu witalności. Osiągnąć ją można dzięki trenowaniu umysłu w ramach swoich ulubionych zajęć. Może to być malowanie, haftowanie, jazda na rowerze, ćwiczenia na siłowni, itp. Skupianie się na właściwym wykonywaniu swoich ukochanych zajęć do świetna opcja, jak ćwiczyć umysł robiąc coś przyjemnego dla siebie.

5. Otaczaj się pozytywnie myślącymi ludźmi

Utrzymywanie zdrowych relacji i kontaktów towarzyskich pozwala na właściwy rozwój mózgu. W ten sposób można pobudzać się do bardziej skutecznego rozumowania i logicznego myślenia. W efekcie umysł jest bardziej skupiony i rozwija się w odpowiednim kierunku.
Ważne jednak, by otaczać się pozytywnie myślącymi ludźmi. W innym przypadku możemy niepotrzebnie się dołować i spowodować, że nasz mózg nie będzie pracował tak, jak należy. Dlatego też trenuj umysł poprzez kontakty z wartościowymi osobami, które będą napędzać Cię do jeszcze lepszego samorozwoju.

Artykuł sponsorowany

źródło: ox.pl
dodał: Krzysztof Rojowski
To również może Ciebie zainteresować:
Ostatnio dodane artykuły: