Warto wiedzieć: Otyłość i brak ruchu podczas pandemii

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w dobie pandemii koronawirusa podkreśla, że otyłość i nadmiar dodatkowych kilogramów wpływają na przebieg zakażenia COVID-19 oraz na ewentualne powikłania. W ostatnich tygodniach nowe badania populacyjne ugruntowały to powiązanie i wykazały, że nawet osoby, które mają jedynie nadwagę, są bardziej narażone na cięższy przebieg zakażenia koronawirusem.

 Otyłość jest powiązana z innymi współczesnymi chorobami takimi jak np. nadciśnienie i cukrzyca. Nie jest jednak regułą, że każda osoba z nadwagą musi być chora na cukrzycę czy nadciśnienie ale ryzyko jest zwiększone. Utrzymywanie stałej, poprawnej wagi ciała częściej według ekspertów w większej mierze zapobiega zachorowaniu na koronawirusa. Powinniśmy starać się o jeżeli tylko to możliwe dobieranie swoich posiłków zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Posiłek osoby pracującej na budowie nie jest podobny do osoby zajmującej się np. dwie godziny dziennie plewieniem kwiatów.

 Oprócz dbania o jadłospis możemy kontrolować i korygować naszą wagę wysiłkiem fizycznym czyli bieganie, siłownia (obecnie odpada z uwagi na zamknięcie), spacery, jazda rowerem itp. Każdy ruch nie będący „przełączaniem kanałów telewizyjnych” jest pożyteczny dla naszej wagi. Wprawdzie lokale gastronomiczne są w większości zamknięte ale posiłki serwowane „na wynos” nie są do końca zdrowe i treściwe. Może warto zrobić zakupy i przygotować coś treściwego i w miarę zdrowego u siebie w kuchni.

 Pamiętajmy w obecnym okresie pandemii, że to co jemy i jak się poruszamy również wpływa na naszą odporność. Dlatego patrzmy na to co jemy i jak dbamy o swoją tężyznę fizyczną oraz wagę. „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

 AK