Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?
Zaloguj się
Jesteś nowy na OX.PL?

Uwaga na upały

Początek wakacji przywitał nas piękną i słoneczną pogodą. W najbliższych dniach czekają nas jednak upały na które lepiej uważać.

Słonecznie i upalnie ma być przez najbliższe kilka dni.  IMGW-PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie ostrzega przed upałami. Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 13:00 04.07.2015 (sobota) do środy  08.07.2015 do  godz. 20:00

W trakcie upałów synoptycy prognozują temperaturę maksymalną w dzień od 30°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 16°C do 21°C.

Jak zachowywać się w czasie upałów. Informacja Ministra Zdrowia 

  • chronić się przed upałem;
  • unikać wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu);
  • ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków;
  • noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach;
  • noś ze sobą butelkę wody;
  • zasłaniaj okna eksponowane na słońce;
  • zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza;
  • w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach;
  • jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.);
  • regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia;
  • pij jak najwięcej wody, soków owocowych;
  • jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;
  • nie pij alkoholu!
  • nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować;
  • zgłoś się do lekarza gdy zauważysz u siebie następujące objawy: ból, zawroty, głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg);
  • nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów;
  • dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć je do jedzenia i picia;
  • pamiętaj o bezpiecznej kąpieli;
  • nie skacz na głowę do zbiorników wodnych;
  • pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem.

tel. alarmowe 112 lub 999 

źródło: ox.pl
dodał: CR

Komentarze

0
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za komentarze internautów. Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane.
Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu.
Zobacz regulamin
Musisz się zalogować, aby móc wystawiać komentarze.
Nie masz konta? Zarejestruj się i sprawdź, co możesz zyskać.
To również może Ciebie zainteresować:
Ostatnio dodane artykuły: