Uwaga na... upał!
17.06.2013 19:00
Wszyscy Ci którzy mają teraz urlop z pewnością się cieszą, od najbliższego wtorku (18.06.2013) zapowiadany jest w naszym regionie upał.
Nie wszyscy jednak cieszą się z takich wysokich temperatur- w przypadku upałów trzeba umieć odpowiednio się zachować i nie dopuszczać m.in. do przegrzania organizmu.
Jak ostrzega Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie na terenie województwa śląskiego w najbliższych dniach tj. od 18 do 21 panować będą upały. W tym czasie meteorolodzy przewidują temperaturę maksymalną od 30°C do 32°C. Temperatura minimalna od 16°C do 18°C.
jak zachowywać się w czasie upałów? (inf. Ministerstwa Zdrowia)
| • | chronić się przed upałem; |
| • | unikać wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu); |
| • | ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków; |
| • | noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach; |
| • | noś ze sobą butelkę wody; |
| • | zasłaniaj okna eksponowane na słońce; |
| • | zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza; |
| • | w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach; |
| • | jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.); |
| • | regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia; |
| • | pij jak najwięcej wody, soków owocowych; |
| • | jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców; |
| • | nie pij alkoholu! |
| • | nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować; |
| • | zgłoś się do lekarza gdy zauważysz u siebie następujące objawy: ból, zawroty, głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg); |
| • | nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów; |
| • | dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć je do jedzenia i picia; |
| • | pamiętaj o bezpiecznej kąpieli; |
| • | nie skacz na głowę do zbiorników wodnych; |
| • | pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem. |
(red)
Komentarze
0
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za komentarze internautów.
Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane.
Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu.
Zobacz
regulamin
Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu.
Musisz się zalogować, aby móc wystawiać komentarze.
Nie masz konta? Zarejestruj się i sprawdź, co możesz zyskać.
Nie masz konta? Zarejestruj się i sprawdź, co możesz zyskać.
To również może Ciebie zainteresować:
Ostatnio dodane artykuły:
33 