Upały powracają! Nawet 34°C

Od środy, tj. 13 sierpnia do piątku, 15 sierpnia synoptycy z IMGW PIB w Krakowie prognozują Upał 2 stopnia:

Ostrzeżenia meteorologiczne:

Upał

stopień: 2
prawd. 80%
Przebieg: Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy 13/14.08 od 15°C do 17°C, w nocy 14/15.08 od 16°C do 19°C.
Uwagi: Ostrzeżenie może byc modyfikowane pod względem stopnia oraz długości trwania.

Ważne:
Od: 2025-08-13 12:00
Do: 2025-08-15 20:00
Czas wydania: 2025-08-12 12:20

Przy upale warto stosować kilka prostych, ale ważnych zasad, żeby uniknąć przegrzania czy odwodnienia:

1. Pij dużo wody – najlepiej małymi łykami przez cały dzień. Unikaj alkoholu i nadmiaru kawy, bo odwadniają.

2. Ubieraj się lekko – jasne, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin (bawełna, len), nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne to podstawa.

3. Unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia – między 10:00 a 16:00 staraj się przebywać w cieniu lub w chłodnym pomieszczeniu.

4. Chłódź organizm – korzystaj z wentylatorów, klimatyzacji, chłodnych pryszniców czy mokrych okładów.

5. Nie forsuj się – ogranicz intensywną aktywność fizyczną w upale.

6. Chroń dzieci, osoby starsze i zwierzęta – są szczególnie wrażliwe na wysokie temperatury.

7. Nigdy nie zostawiaj nikogo (ani zwierząt) w zamkniętym samochodzie – nawet na kilka minut.

NG/mat.pras.