Jak radzić sobie ze stresem?

W trakcie spotkania, uczestnicy najpierw musieli odpowiedzieć sobie na pytanie, co ich najbardziej stresuje. Zaprezentowane zostało również drzewo, z postaciami. Każdy z uczestników, podczas przedstawiania się i podawania o sobie podstawowych informacji, miał również za zadanie znaleźć postać z rysunku, z którą z jakiegoś powodu najbardziej się identyfikuje (znaczenie miało zarówno położenie postaci, jak również sytuacja, w której ta się znajdowała – niektóre na przykład stały ze spokojem, inne spadały, a jeszcze inne wdrapywały się po linie, czy też stały, w dumnej pozie, przyglądając się wszystkiemu ze spokojem – opcji było dużo).

Zajęcia poprowadziła socjolog, trener biznesu, coach i doktorantka Uniwersytety Śląskiego Anna Jędrusik-Gorzałka. W zajęciach zdecydowało się wziąć udział kilkanaście osób, które w swojej pracy, czy życiu, z różnych powodów były narażone na stres. Podczas zajęć uczestnicy dowiedzieli się m.in. jak świadomie zarządzać reakcjami na stres, czym jest odporność psychiczna i jak przekłada się na nasze codzienne funkcjonowania, a także przećwiczyli w praktyce techniki relaksacyjne.

- Jeżeli państwo myślą, że po tych warsztatach wyjdziecie, jako oaza spokoju i że stres już nigdy nie będzie was dotykał, to odpowiem, że będzie nieco inaczej. Owszem, wyjdziecie, jak oaza spokoju, bo na koniec zajęć przećwiczymy sobie techniki relaksacyjne, jednak to, że stres nigdy więcej nie będzie was dotykał na pewno nie – wyjaśniała prowadząca, dodając, że stres zawsze może się pojawić, jednak ważne jest, żeby nauczyć się, jak sobie z nim radzić. Techniki relaksacyjne i wytworzenie swojego rodzaju odporności na stres może niejednokrotnie uratować zdrowie, a nawet życie.

JŚ