Wiadomości

Wkrótce w regionie

Czerwiec 2016
P W Ś C P S N
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Kontakt24

wyświetleń: 1586komentarzy: 1

Jak zostać Mistrzem? Radzi Mateusz Malina

15-01-2016 16:10

Jeśli w ramach noworocznych postanowień zdecydowałeś, że przyszedł czas, by na poważnie zająć się sportem? Przeczytaj, co radzi Mateusz Malina, mistrz i rekordzista świata we freedivingu - dyscypliny sportowej uznawanej za jedną z najtrudniejszych.
Jak zostać Mistrzem? Radzi Mateusz Malina Mateusz Malina, fot. mat.pras.

Droga do sukcesu wiedzie różnymi ścieżkami. Tylko Ci, którzy są zdeterminowani, mają szansę stanąć na najwyższym podium. Wie o tym doskonale Mateusz Malina, który uczył się nurkowania z internetu, a pochodzi z Ustronia, miejscowości, gdzie nie było nawet basenu! Wytrwałość doprowadziła go w 2015 roku do zdobycia najważniejszych tytułów we freedivingu: Mistrza Polski i Mistrza Świata. Ale to nie medale mobilizują go do nieustającej pracy, lecz chęć pokonywania samego siebie i osiągania coraz to lepszych wyników. Jego wielki talent i wytrwałość wspiera międzynarodowa firma medyczna GRENA Ltd w ramach programu dla młodych sportowców „Grena Talents Forge”. Wraz z rozpoczynającym się nowym rokiem 2016, podpowiada, co zrobić, by zostać mistrzem w swojej własnej dyscyplinie.

Momenty, w których odnosimy sukcesy, są powodem do radości. Jednak tylko najbliżsi, którzy codziennie widzą nasze zmagania, gorsze i lepsze dni, wiedzą, że to zwieńczenie wytrwałej pracy, często wieloletniej. Życie Mateusza Maliny od 7 lat podporządkowane jest treningom. Nie ma tu miejsca na wymówki. Jest plan, który codziennie realizuje. Dzięki temu w 2015 roku został Mistrzem Polski, Mistrzem Świata w konkurencji DNF (dynamiczne pływanie na bezdechu bez płetw), brał udział w finale Mistrzostw Świata w statyce (STA - Statyczne wstrzymywanie oddechu) i dynamice (DYN – dynamiczne pływanie na bezdechu z płetwami). Podczas Głębokościowych Mistrzostw Świata (AIDA Depth World Championship 2015) w Limassol, na Cyprze – zdobył dwa medale: srebrny w konkurencji CNF (stały balast bez płetw) oraz brązowy w konkurencji FIM (nurkowanie bez płetw).

5 KROKÓW, BY ZOSTAĆ MISTRZEM WG MATEUSZA MALINY:

1. Bądź wytrwały – nie ma drogi na skróty
Treningi bywają wyczerpujące i zdarza się, że ich efekty widoczne są dopiero po dłuższym czasie. Dlatego ćwicz systematycznie i bądź cierpliwy, a w momentach zwątpienia, przypomnij sobie sytuację ze swojego życia, która jest przykładem na to, że wytrwałość popłaca (na pewno masz taką w pamięci). Pamiętaj, że prawdziwe sukcesy wymagają czasu, a Ty solidną pracą, każdego dnia, krok po kroku, zbliżasz się do mety.

2. Dbaj o siebie – Twoje ciało będzie Ci wdzięczne
Nasze ciało to nie samochód, który można wymienić, gdy się zepsuje - mamy tylko jedno i należy o nie dbać. Tylko zdrowe i zadbane, będzie zdolne do podążania za naszymi marzeniami. W trosce o nie, dokonuj świadomych wyborów, np. zamiast szukać chwilowej przyjemności w „smacznym” jedzeniu typu fast food, zdecyduj się na aktywność sportową. Poziom poczucia szczęścia jest podobny (sprawdziłem) z jedną różnicą: po zjedzeniu czegoś niezdrowego to uczucie trwa tylko kilka minut, a następnie czujemy się gorzej, z kolei po treningu - cały dzień jesteś szczęśliwy i zadowolony z siebie.

3. Miej wielkie marzenia – wyznaczaj racjonale cele
Marzenia wyznaczają nam kierunek, w którym pragniemy iść. Warto mieć wielkie marzenia, jednak poszczególne cele powinny być dobrze przemyślane i racjonalne, a każdy z nich realny do osiągnięcia w wyznaczonym czasie (w ciągu kilku dni/tygodni/miesięcy). Stawianie sobie zbyt wysoko poprzeczki spowoduje, że szybko się zniechęcimy, gdyż długo możemy nie zobaczyć efektów naszej pracy. Najskuteczniejsza jest metoda małych kroków. Dlaczego? Zrealizowanie nawet najmniejszego celu bardzo nas motywuje, daje poczucie szczęścia i wiary w to, że każdy kolejny jest na wyciągnięcie ręki.

4. Ciesz się z każdego treningu – droga do celu jest najprzyjemniejsza
Zaczynając treningi warto wyznaczyć sobie cel, bo to właśnie on motywuje nas do wysiłku. Jednak ważne jest, aby czuć satysfakcję z tego, co się robi. To przyjemność, jaką czerpiemy z każdego treningu, z każdego nawet najmniejszego sukcesu nadaje sens tej drodze do celu. Z czasem dostrzeżemy, że głęboką satysfakcję przynosi nam sam proces trenowania, a nie tylko osiąganie celów i poprzeczek. Tytuły i medale to tylko zwieńczenie naszej pracy i nagroda za włożony trud.

5. Wyjdź poza swoją strefę komfortu – tam rozpoczyna się rozwój
Wielu sportowców na początku swoich treningów myśli, że jest jakaś ukryta metoda treningowa, która daje wysokie rezultaty, w krótkim czasie. Nic bardziej mylnego. Metody są różne, a ich skuteczność zależy od indywidualnych predyspozycji. Zwłaszcza we freedivingu, który jest bardzo indywidualnym sportem ważne jest, aby np. wybrać się na basen z partnerem, spróbować czegoś nowego, wyjść poza swoją strefę komfortu. Ku zaskoczeniu może się okazać, że właśnie w naszym przypadku, ta technika działa lepiej niż u innej osoby. Z doświadczenia wiem, że właśnie wychodząc poza swoją strefę komfortu odkrywamy nieznane dotąd możliwości.

 

Czytaj również:

 

mat.pras./red.

zródło: OX.PL/mat.pras.
dodał: NG 15-01-2016 16:10
drukuj artykuł Widzisz błąd? Zgłoś go


Komentarze (1)

Redakcja nie ponosi odpowiedzialność za komentarze internautów. Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane. Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu.
Zobacz regulamin.

Gal
15-01-2016 23:04
Gal
"...a pochodzi z Ustronia, miejscowości, gdzie nie było nawet basenu!" Co prawda basen był i wielu tam jeździło kąpać się i pływać, ale przede wszystkim jeździli tam, aby pograć w siatkówkę. A przecież Malina miał wannę i rzekę Wisłę i mógł od dziecka w nich trenować! Oj Redaktorze, Redaktorze! Gdzie Pan trenował nim się wybrał na głębokie, redakcyjne wody?
Musisz się zalogować aby móc wystawiać komentarze.
Nie masz konta ? Zarejestruj się i sprawdź co możesz zyskać.

Pozostałe wiadomości

Sztandar już jest, ale musi jeszcze poczekać dwa lata

29-06-2016 19:00

Sztandar Powiatu Cieszyńskiego jest już gotowy. Po dwóch latach oczekiwań wreszcie udało się go wykonać. Mimo, iż Powiat teoretycznie może się już nim pochwalić,  to jego oficjalne przekazanie będzie miało miejsce dopiero za dwa lata?

wyświetleń: 1121komentarzy: 4

Doping kibiców ze Strumienia

29-06-2016 17:05

Wszyscy odliczamy już godziny do ćwierćfinału Mistrzostw Europy, w którym reprezentacja Polski zmierzy się z Portugalią. Wielu fanów piłki nożnej przygotowuje się do tego meczu w specjalny sposób. Zaskoczeni mogą być mieszkańcy naszego regionu, ponieważ w teledysku do hymnu "My kibice- Polska Biało-Czerwoni" występują kibice ze Strumienia.

wyświetleń: 703komentarzy: 0

Policjanci wyjdą zza biurek

29-06-2016 16:00

Ministerstwo Spraw Wewnętrznych i Administracji chce wprowadzić parę zmian w Policji: przywrócić zlikwidowane posterunki, stworzyć mapę bezpieczeństwa oraz dzielnicowych zza biurek z powrotem skierować na ulice.

wyświetleń: 1850komentarzy: 3

Proszą o rozsądek

29-06-2016 14:30

Policjanci apelują o zachowanie rozsądku podczas wakacyjnego wypoczynku, nie tylko na drogach, ale i nad wodą.

wyświetleń: 680komentarzy: 0

Zaolzie: Polscy harcerze z Bystrzycy mają nową żaglówkę

29-06-2016 12:40

Na Zaolziu – choć mało się o tym wie – istnieje polskie harcerstwo. Nie dość tego. Są nawet drużyny wodniackie i to tam, gdzie by się nikt tych „morskich wilków” nie spodziewał. W podgórskiej Bystrzycy od siedemnastu lat działa Wodna Drużyna Harcerska „Grom”, która w połowie czerwca pochwaliła się swoim nowym nabytkiem – jest to żaglówka, której uroczysty chrzest miał miejsce na zalewie w Cierlicku.

wyświetleń: 399komentarzy: 1

Szczęśliwy finał poszukiwań

29-06-2016 11:30

Kilka godzin trwała akcja poszukiwawcza 70-letniej mieszkanki gminy Chybie. Schorowana kobieta zaginęła wczoraj popołudniu. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze

wyświetleń: 4589komentarzy: 2

Pół wieku uzdrowiska

29-06-2016 10:55

50 lat minie w przyszłym roku od rozpoczęcia budowy w Ustroniu kompleksu sanatoriów. Popularne piramidy na stałe wpisały się w krajobraz miasta. Dzięki inwestycji sprzed trzech dekad zmieniło się nie tylko ono samo. Także województwo śląskie zyskało miejsce, gdzie wiele osób powraca do zdrowia.

wyświetleń: 2372komentarzy: 1

Sesja podziękowań i gratulacji

29-06-2016 09:20

Ostatnia (28.06) przed wakacyjną przerwą sesja Rady Powiatu Cieszyńskiego rozpoczęła się od gratulacji i podziękowań. Przyznano stypendia Starosty Cieszyńskiego oraz pogratulowano Małgorzacie Kiereś, laureatce nagrody im. Oskara Kolberga.

wyświetleń: 1536komentarzy: 0

Jest praca dla specjalistów w FAO FAR

29-06-2016 07:30

Masz doświadczenie w branży samochodowej, motoryzacyjnej lub maszynowej? Znasz się na hydraulice lub elektrotechnice maszynowej? Firma FAO FAR z Puńcowa, największy, prywatny polski producent maszyn leśnych ma dla Ciebie pracę!

wyświetleń: 3781komentarzy: 0

Wspólnie pokonali 2942 długości basenu

28-06-2016 20:15

Blisko 60 osób, w różnym wieku, wystartowało w tegorocznym Maratonie dla Hospicjum „Pływaj dla dzieciaków z dzieciakami”. W tym roku uczestnikom maratonu udało się przepłynąć ponad 2900 długości basenu. Wszystko to na rzecz dzieci osieroconych wspieranych przez Hospicjum im. Łukasza Ewangelisty w Cieszynie.

wyświetleń: 964komentarzy: 0
Kontakt z redkacją